VisiTrumpas miegas ir jo etapai

2013 gruodžio 1by Samantha Zachh0

 

Trumpas miegas ir jo etapai

 

 

 

Visi mėgstame kartais dienos metu nusnausti. Moksliniais tyrimais įrodytos miego trukmės, kurios kiekviena turi tam tikrą poveikį. Taigi:

 

[box type=”bio”] 10-20min[/box]

Tokia miego trukmė duoda geriausią “spyrį smegenims”. Tai tinka, kai reikia greitai įgauti budrumo.

 

[box type=”bio”] 60min[/box]

Ši trukmė yra gerai, kai norima smegenyse įjungti atminties, pažinimo procesus.

Lėtos miego bandos padeda įsiminti į atmintį veidus, faktus, įvykius. Minusai- irzlumas tik ką atsikėlus, ar sunkus atsikėlimas, pabudimas.

 

[box type=”bio”] 90min[/box]

Tai bus labiau panašu į pilną miego ciklą. Jis padeda smegenims įjungti kūrybiškumo,  emocionalumo, procedūrinės atminties procesus, tokius kaip išmokom važiuoti dviračiu ir pan. Dažniausio po šios trukmės miego, jo taip nebesinori.

 

 

apskaiciuoti-miega

 

Šaltinis: Dr. Sara Mednick straipsnis

 

Samantha Zachh

grandis tarp mokslo ir pseudomokslo, Integralinio neuroprogramavimo® meistrė - psichotechnologijų specialistė, astrologė-astropsichologė, numerologė. Naudojant ezoterikos ir psichoterapijos metodikas padeda Žmonėms kurti savo gyvenimo gerovę, didina visų sričių efektyvumą. Suteikia reikiamas žinias ir strategiją, kaip pasiekti tikslus, laimę, sėkmę, vidinę ramybę, giliau pažinti ir suvokti save.


Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/zachh/public_html/wp-content/themes/stellarium/views/prev_next.php on line 11
ankstesnis
Kaip pašalinti nitratus iš daržovių

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/zachh/public_html/wp-content/themes/stellarium/views/prev_next.php on line 37
next
Vegetariškas plovas - skanus receptas

Apie mane

Grandis tarp mokslo ir pseudomokslo, Integralinio neuroprogramavimo® meistrė – psichotechnologijų specialistė, astrologė-astropsichologė, numerologė.

https://zachh.lt/wp-content/uploads/2019/10/mastercard_visa-e1588534610635.png

Susisiekti

+37067588217
MB "Asmenybės transformacijos”
Įm. k. 305232354
Reg. J. Balčikonio 7-249, Vilnius

Instagram

Facebook